Kādreiz es dzīvoju paradīzes dārzā, bet tad es to zaudēju. Nezinu un neatceros, kā tas notika... Tas bija sen....Daudz kas ir aizmirsts un pazaudēts dažādu iemeslu pēc. Esmu piedevusi un, nu, dodos ceļā. Ceļš ir grūts, bet brīnumu un pārsteigumu pilns. Gadās, ka ejot šo ceļu, es paklūpu aiz kāda akmens vai šķēršļa. Lai cik dīvaini tas nebūtu, es priecājos, ka tā, jo zem tā allaž ir kāda norāde uz paradīzes dārzu. Tāpēc es turpinu iet (darīt) un aicinu jūs līdz meklēt savu paradīzes dārzu, kur piepildās visas vēlmes un cerības.

svētdiena, 2013. gada 3. novembris

Zelta Mēnesis (Zuo yuezi).

40 pēcdzemdību dienas Ķīnas tradicionālajā kultūrā.

Citāti un tēzes
no grāmatas „Tradicionālā ķīniešu medicīna sievietēm. Mēness atspīdumi ūdenī”:

1.      Ķīnā radiniekiem aprūpēt jaundzimušo māti ir pats par sevi saprotams. Šajā pēcdzemdību aprūpē iesaistās teju vai visi radinieki. Galvenais viņu pienākums ir paēdināt jauno māti.
2.      Sieviete šajā laikā nemazgājas ne dušā, ne vannā. Nemazgā arī matus. Zobus un muti mazgā (pētījumos, gan atradu, ka zobus nemazgā). Sievietei maksti, starpeni un ķermeni palīdz apmazgāt  citas sievietes – kopējas. Mazgāties var, piemēram, ar sūkli piesūcinātu ingvera ūdenī (katlā ar ūdeni pavāra ingvera sakni), var iztikt bez ziepēm. Ingvers ķermenim piešķir svaigumu un siltumu. 

3.      Māte tiek mudināta kustēties tikai ap savu gultu. Kustības uzlabo asinsriti un stiprina resno zarnu, īpaši pēc ķeizargrieziena. (kustēties ap savu gultu - nozīmē kustēties pa istabu, dzīvokli, aprūpējot bērniņu. Pašai mātei - paēst, padzert, apmeklēt tualeti, atpūsties).
4.      Bieži tiek mainīts mātes apģērbs, lai nav jāguļ sasvīdušai un jābaidās saaukstēties. Ja daudz svīst, uzturā lietot Jan produkti (skat. tālāk).
5.      Uzskata, ka jebkura kaite, kas sievietei iegūta pēcdzemdību periodā, pavada viņu visu dzīvi. Turklāt ikviena slimība, kas mātei ir bijusi jau pirms dzemdībām, var tikt dziedināta Zelta Mēnesī.
6.      Zelta Mēnesī rada Asinis, veicina Nieru spēku un enerģijas atjaunošanos. Dzemdības, īpaši biežas dzemdības, stipri izsmeļ Esenci jeb Dzin un tik ļoti samazina garīgo un fizisko dzīvības spēku, ka samazina mūža ilgumu. Lai stiprinātu un saglabātu savu Esenci, jaundzimušā māte ņem sev brīvdienas no parastās dzīves, tā pasargājot sevi no pārmērīga stresa, emocionāliem satraukumiem, pārstrādāšanās un noguruma. Viņa arī ļoti gādā par to, lai ēdiens būtu labs. Ja nav ģimenes, kas varētu palīdzēt, vīrs bieži vien nolīgst jaunajai mātei izpalīdzi. Rūpes par māti šajā mēnesī pasargās viņu no sliktas veselības priekšdienās, kas ģimenei varētu izmaksāt daudz dārgāk.
Rietumos bieži vien pēc bērna piedzimšanas māte tiek apbērta ar burvīgiem ziediem, taču tuvinieki neko daudz viņai nepalīdz. Parasti viņi kopā ar māti slimnīcā nepaliek, uzskatot, ka viņai nepieciešama atpūta. Atbildība par viņas fiziskajām vajadzībām gulstas uz slimnīcas personāla pleciem. Puķes ir skaistas, un to nozīme simboliska, taču tās nespēj sniegt sievietei atbalstu šajā kritiskajā laikā, kad jāatjauno viņas enerģija  un veselība.
7.      Bērna dzemdēšana rada Jan zudumu, jo tas izlietots, lai izstumtu bērnu no Dzemdes. Tāpēc sieviete atrodas Aukstuma stāvoklī un ir ārkārtīgi uzņēmīga pret Aukstumu, kas iespiežas un iemājo viņas ķermenī. Viņai jāatturas no vannošanās, matu mazgāšanas, smagu priekšmetu celšanas. Viņai jāizvairās no auksta ūdens, zemas temperatūras vai vēja, nevajag peldēties, ēst aukstus ēdienus, dzert aukstu šķidrumu, jāatturas no dzimumdzīves un pārmērīgiem treniņiem. Ja māte to neievēro, viņa pakļauj sevi sāpēm, artrītam vai citādām kaitēm nākotnē. (Ķīnā ir īpaši daudz ķeizargriezieni, tāpēc Jan zudums ir vēl jo lielāks.)
8.      Lai atgūtu Jan jeb Karstumu un atjaunotu enerģiju un līdzsvaru organisma sistēmā, jaunajai mātei jāēd Jan ēdieni: jēra gaļa un cita sarkanā gaļa, sarkanās pupiņas un lēcas, kuri savā būtībā ir sildoši ēdieni, un dateles, rozīnes, olas, spināti, melnie saldie rīsi, cūkgaļa. Sievietei pilnībā jāatjauno Asins veselība, un tāds vienkāršs ēdiens kā olu zupa, ir efektīvs līdzeklis Asins vairošanai. Bagātinot asinis, tiek barota arī Ci un Esence. Ēst mazām porcijām un bieži. Tā tiek stiprināta Liesas Ci, kas savukārt baro un piepilda Nieru Esenci. 

9.      Gars jeb Šeņ uzturas sirdī, tāpēc nepietiekams Asins daudzums šajā Orgānu sistēmā jaunajai mātei izraisa vai nu miegainību, vai nespēju aizmigt, nespēju rast saikni ar savu bērnu, nerimstošu izmisumu, mazvērtības izjūtu, grūtsirdību, nemieru vai attālināšanos no realitātes. Tāpēc svarīgi ir ēst produktus, kas baro Asinis un stiprina Sirdi, Aknas un Liesu – Orgānus, kuri vitāli svarīgi Asins radīšanai un asinsritei. Tradicionālie produkti, kurus ēd, lai spēcinātu šīs Orgānu sistēmas, ir cāļa gaļa, zivis, zaļie lapu dārzeņi, olas, rozīnes, saldie rīsi un žāvēti longana augļi.
10.  Laktācijas veicināšanai TĶM iesaka siltus ēdienus: cāļa zupu, tradicionālo cūkgaļas paceles cīpslu novārītu melnajā etiķī un ingverā, arī papaiju un zemesriekstus. Izvairīties no pikantiem ēdieniem, pārāk sātīgiem un trekniem, grūti sagremojamiem, termiski neapstrādātiem un pākšaugiem.
Dažkārt piens veidojas, bet neizdalās pietiekamā daudzumā vai arī nemaz neizdalās, tas nozīmē, ka ir Aknu un Ci sastrēgums galvenajos Meridiānos, kuri iet cauri krūšu dziedzeriem. Piens  sāks izdalīties, ja būs nepieciešamais Ci. Tas nozīmē, ka jādara viss, lai sieviete saprastu sevī mītošās dusmas, aizvainojumu vai neapmierinātību. Ir zināms, ka Aknu sistēma ir cieši savīta ar mūsu emocionālo labsajūtu, kura savukārt veicina laktāciju.
11.  Zelta Mēneša beigas atzīmē ar zāļu vannas rituālu, kur ūdenim ir pievienots ārstniecības augu maisījums, ko parakstījis TĶM ārsts. Tas simbolizē, ka atpūtas un atjaunošanās laiks ir noslēdzies un viņa atsāk ikdienas dzīvi. Vannai pievienotās zālītes ir dziednieciskas un aizvada Mitrumu no mātes muskuļiem un locītavām, tā pasargājot no sāpēm nākotnē.

Zelta Mēnesis seko arī pēc neveiksmīgas grūtniecības.

Domas.
Domāju, ka te ir tik daudz vērtīgu padomu, ka rūpēties un atbalstīt sievieti pēcdzemdību periodā. Kaut arī latviešiem pašiem ir savas vērtīgās parašas par raudzībās iešanu, pirtīžām, krustabām, ir kaut kas, ko mēs esam aizmirsuši jaundzimušās mātes, nedēļnieces apčubināšanu, kas bija tik dabiska dzīvojot saimēs, neskatoties uz to vai sieviete bija saimnieces vai kalpu kārtas.
Un tomēr, tomēr, es ticu, ka arī mēs, draugi, kaimiņi un radi (neskatoties uz to, ka izkaisīti plašajā pasaulē) tomēr raudzībās iedami dāvanā pasniegsim nevis jaunas un dārgas mantas, bet rūpes par jauno mammu.
Lasot ķīniešu zintis, man radās būtiskas pārdomas par dušā iešanu un matu mazgāšanu. Tik ļoti ir pierasts, ka to daru pati un neviens cits. Mani mati ir biezi un es nevaru iedomāties tos nemazgāt, bet, iespējams, vienkārši nezinu citus veidus, kā par tiem rūpēties. Iedomājos indiāņus, šķiet viņi matus eļļoja. Un tomēr šķiet tas ir stāsts par ļaušanos. Cik ļoti es spētu ļauties atkal savai mammai, kas mani nomazgā ar sūklīti piesūcinātu tējā? Jā, tā taču būtu īpaša – maiguma un mīlestības tēja. Mulstu no savām pārdomām un domāju par savām senču sievietēm, kas mazgāja bērnus, meitas, izejot pie vīra, dzemdējot un pēcdzemdību periodā, slimos jeb vienkārši rūpējoties par sirmgalvjiem.
Man tik bieži mammas ir atzinušās, ka jūtas vainīgas, domājot par ikdienu. Viņas jautā, vai tiešām visas ar to tiek galā, ka auklīšu sludinājumos neredz nevienu meklējam auklīti-palīgu agrīnajā pēcdzemdību periodā. Nemierīgāku zīdaiņu mammām reizēm diena aizskrien tik ātri, ka vakarā tiek konstatēts, ka nav ieliktas drēbes veļas mašīnā vai arī aizmirsts izņemt un pakarināt. Viņām ir grūti ieiet dušā, atrast laiku uztaisīt ēst, paēst, iziet pastaigā. Diena paskrien zīdot, mierinot bērnu, pasnaužot kopā. Un tā nav izlaidība vai slinkums. Tā pamazām dzimst mamma, iepazīstot savu mazuli, izprotot viņa vajadzības, mācoties zīdīt un veidojot emocionālo saikni. Tam visam vajag laiku, lai jaunās mammas prasmes iestrādātos. Reizēm domāju, kāpēc mums ir izveidojies tāds stereotips, ka jaunajiem vecākiem pašiem ar visu jātiek galā. Vai tas nāk no kara laikiem vai padomju varas laikiem par mātēm varonēm? Es nezinu. Mammas man atzīstas, ka nevēlas iesaistīt nedz savas mammas, nedz vīramātes, jo viņas pārlieku uzbāžas ar savu viedokli par bērna zīdīšanu, midzināšanu un audzināšanu. Tā sākas konflikti. Tas, ko mēs varam pamācīties no tradicionālās ķīniešu kultūras ir rūpes par mammas vajadzībām - pabarot, padzirdīt, sasildīt, nomazgāt. Dūlas un Pep mammas „mammo mammu” –  pieņem un mīl, uzklausa, stiprina viņas augošo pārliecību būt sava bērna mammai, čubina mammu nevis bērnu, neaizraujas ar padomu došanu, bet jautā mammai pašai: „Kā Tu to jūti? Ko Tu par to domā?”. Tas ir tik grūti neatņemt mammai bērnu un nebārstīt padomus, jo es tik labi māku viņu nomierināt, novannot, izdzīt sariņus, pamasēt, saģērbt, pašūpināt. Patiešām māku! Bet vai vajag? Un tik viegli ir kļūdīties, palīdzot mammai!

Piemēri, ko dāvanā varētu vēlēties mamma, vecāki pēcdzemdību periodā:
   1)      Pirmajā un otrajā nedēļā palīdzēt ar visiem mājas darbiem, izņemot bērniņa kopšanu, barošanu. Palīdzēt mātei apkopt pašai sevi.
   2)      1 vai 2x nedēļā sagatavot  un atnest siltu ēdienu. Ideāli, ja katru dienu.
   3)      Par jaunās ģimenes naudu un pēc sagatavota saraksta doties uz veikalu iepirkties.
   4)      Uz kādu konkrētu datumu nākt izmazgāt veļu, sakārtot māju, izslaucīt putekļus. 
   5)      Iziet pastaigāties ārā ar vecākajiem bērniem, atvest vai aizvest uz bērnudārzu. Vecākajiem bērniem arī uzdāvināt dāvanu bēbīša dzimšanas dienā. 
   6)      Varētu arī iziet ārā pastaigāties ar ratiņiem, pie nosacījuma, ja mamma atpūšas, vingro, meditē vai saņem masāžu, nevis berž māju un taisa ēst. Tad jāmainās lomām – mamma iet ārā ar ratiņiem, bet jūs, piemēram, uztaisāt vakariņas. Pastaiga svaigā gaisā mammai ir atpūta, kuras laikā uzlabojas asinsrite un vairojas pieniņš un vakars ir daudz mierīgāks.
   7)  Nolīgt palīdzi mājas darbos;
   8) Nolīgt dūlu vai PEP mammu, kas rūpējas par māmiņas emocionālajām vajadzībām. Sākumā 1-3x nedēļā, pēcāk 1x mēnesī.

Katrai ģimenei vajadzības, protams, var atšķirties. Visus darbiņus uzgrūst jaunajam tētim, nebūtu vēlams, jo arī viņam jāvelta savs laiks mazuļa iepazīšanai, saiknītes veidošanai.

Patiesībā jaunie vecāki kopā ar jaundzimušo tik ļoti labprāt ieritinās lielajā ģimenes gultā un ir visi kopā nesteidzoties, mierā un laimē. Ļaujiet viņiem to izbaudīt!


Mācības. Ak, es zinu, zinu, arī man pašai, lai nonāktu pie šīm atziņām, ir bijis garš ceļš! Joprojām mācos. Mācos klausīties, mācos iedrošināt sievietes runāt par savām vajadzībām un vēlmēm, uzlikt tās uz papīra, gatavoties arī pēcdzemdību periodam, nepakautrēties un sastādīt savu sarakstu, runāt par to ar saviem vīriem, nosūtīt šo sarakstu savām draudzenēm, radiem, draudzes locekļiem un korporāciju biedrenēm. Iedzīvināt šo tradīciju jūsu dzimtā, jūsu draudzeņu starpā.
Ja godīgi, man ir žēl, ka es to nezināju, kad man bija pēcdzemdību periods. Par mani lielākoties rūpējās mans vīrs. Pat nezinu, kā būtu, ja viņa nebūtu.  

No cilvēkiem, kas atbrauca raudzībās pie dēliņa, visspilgtāk atceros savu 82 gadīgo vecmāmiņu. Viņa pie mums nodzīvoja veselu dienu, virtuvē tik garšīgi smaržoja, divgadīgā meita bija nodarbināta, bet es ar lielu paļaušanos un laimes sajūtu vienkārši plūdu. Šķiet viņa bija vienīgā, kuras dēļ nesatraucos, vai man būs ar ko pacienāt, vai man māja ir sakārtota u.tml. Cik nozīmīga un svarīga ir šī mīlestības pieņemošā enerģija un bezgalīgais laiks, ko kāds Tev velta. Paldies viņai! 

Daži pētījumi par Ķīniešu Zelta mēnesi:
·         Traditional beliefs and practices in the postpartum period in Fujian Province, China: a qualitative study, http://www.biomedcentral.com/1471-2393/7/8
·         [Puerperal practice pattern in a rural area of north China]. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17440587
·         Chinese zuo yuezi (sitting in for the first month of the postnatal period) in Scotland. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9287657
·         Special postpartum dietary practices of Hong Kong Chinese women. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11083489
·         Zelta mēneša saistība ar pēcdzemdību depresiju: Postpartum depression and traditional postpartum care in China: role of zuoyuezi. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19036364 

Receptes pēcdzemdību periodam no austrumiem

Receptes no "Tradicionālā ķīniešu medicīna sievietēm. Mēness atspīdumi ūdenī." ir vienkāršas un oriģinālas no grāmatas. Man pašai prasās tās papildināt vismaz ar dārzeņiem. Tieši šādas receptes es internetā neatradu, bet atradu bagātinātas un papildinātas. Manuprāt, tas nozīmē, ka katra var likt klāt pēc sajūtas to, kas prasās. Diemžēl veģetāriešiem derēs tikai olu zupa un produkti, kas minēti rakstā "Zelta mēnesis". 


Olu zupa
(1 porcija)
1 glāze ūdens
1 ēdamkarote cukurniedru jēlcukura
2 olas
3 ēdamkarotes rīsu vīna
 Nelielā kastrolī ielej glāzi ūdens, ieber jēlcukuru un uz mērenas uguns uzvāra.
        Verdošā ūdenī iesit 2 olas un uzvāra. Pielej rīsu vīnu un noņem no uguns. Pasniedz karstu.
Labums: efektīvs līdzeklis Asins vairošanai

Cāļa zupa ar ārstniecības augiem
Nepilnus 2 kg smags cālis
12 glāzes auksta ūdens
60 g māteres (Leonurus artemisia; yimu Cao)
40 g zirdzenes (Angelica sinensis; Dong Quai)
Cāli liek lielā katlā, pārlej aukstu ūdeni un uzvāra. Turpina vārīt uz lēnas uguns 2 h. Buljonu dzer un vārīto cāļa gaļu ēd visas dienas garumā.
Labums. Pēc TĶM mātere palīdz atgūt dzemdei tās normālo lielumu un tonusu un novērš pārmērīgu asiņošanu, kas saistīta ar Nepietiekamību Dzemdē. Cāļa buljonā ir siltums, kas nepieciešams, lai palielinātu Jaņ enerģiju. Izkliedētu organismā Aukstumu un barotu Asinis. Zupai var pievienot žāvētos longana augļus.

Cūkas cīpsla
1 cūkas paceles cīpsla
5 glāzes melnā etiķa
100 g svaigā ingvera saknes
·         Cūkas cīpslu nomazgā aukstā ūdenī, liek lielā katlā un pārlej ar aukstu ūdeni tā, lai ūdens to pārklāj. Uzvāra un tupina vārīt uz lēnas uguns 10 min.
·         Nokāš šķidrumu un cīpslu noskalo ar aukstu ūdeni. Liek cīpslu atpakaļ katlā un pievieno melno etiķi un šķēlēs sagrieztu ingveru. Uzvāra un turpina vārīt uz lēnas uguns vienu stundu. Cīpslu nosusina un pirms pasniegšanas sagriež.

Labumi. Baro Asinis un Ci un silda ķermeni, kas savukārt veicina laktāciju. 


Citas receptes: 


svētdiena, 2013. gada 27. oktobris

Pirtīžu rituāls

Kas ir rituāli? Kam tie nepieciešami? Katrā ģimenē ir savi rituāli. Par to, kā svin svētkus, cep pīrāgus vai īpašo kūku ar senu ģimenes recepti, meklē savu Mīļoto cilvēku, vij ģimenes ligzdu u.c.. Viens no tiem ir arī pirtīžu rituāls. Man tas ir viens no mīlestības, pieņemšanas, labklājības un pateicības rituāliem, kad bērniņš ar lielu mīlestību tiek atdalīts no mātes un pieņemts savā ģimenē kā cilvēciņš, bērniņš, brālītis, māsiņa pats par sevi, bet māte tai pašā laikā saņem mīlestības pilnu īpašo pēcdzemdību masāžu.
„Gadsimtiem ilgi cilvēce veidoja rituālus, lai pilnveidotu dzīvi un mīlestību. Nav svarīgi, vai šos rituālus pateica priekšā Radītājs vai arī tos augstākajā punktā pacēla tautas gudrība. Tie patiešām gadsimtiem ilgi radīja labklājību un palīdzēja jaunajiem uz mūžiem iegūt mīlestību un dzīvesprieku” (1.)
Latvijā šo tautas rituālu atdzīvinājusi, pētījusi, praksē pārbaudījusi ārste un vecmāte Dina Ceple.  Dūlu apmācībās tika uzsvērts, ka galvenais šajā rituālā ir nevis darbība, bet doma, ar kādu to veic. 


Kas ir pirtīžas?
Folkloras leksikas vārdnīcā pirtīžas (ME III 228; MEP II 239) - 1) pēršanās pirtī pirms dzemdībām; 2) radību dzīres, dzīres pēc bērna dzimšanas; raugos iešana; 3) t. s. saru pēršana bērniem pirtī (savienota ar mielošanos).
Mazgāšanās pirtī ir viens no latviešu tikumiem, tāpēc īpaša ir arī astotās dienas pirmā pirts, kurā māmiņai un jaundzimušajam tika taisītas pirtīžas. Tajā piedalījās vecmāte, kas bērnu ķērusi, mamma, dažkārt šīs sievietes māte un mazais bērns. Tā bija tikai sievu pirts un tad tika vannoti abi divi – māte un bēbītis. Pirms tam mazuli nemazgāja, arī mammai tā bija pirmā vanna/pirte pēc dzemdībām. Ūdens, kurā mazuli pirmo reizi mazgā ir īpašs. Tam tiek pievienotas mammas lasītas zālītes, labas domas un vēlējumi mazajam bērniņam. Pirtīžu laikā mazulis saņem maigu mammas masāžu, vieglu paijāšanu ar mammas pieniņu, ko tautā sauc par saru dzīšanu. Tas tāpēc, ka pēc masāžas no bērna ādiņas izdalās augļa sierveida ziedes paliekas – sariņi, kas atgādina sīkus, pelēcīgus punktiņus, kas nav lielāki par milimetru. Saņemot šo maigo masāžu, bērniņš pamazām tikai sāk apjaust sevi, kā atsevišķu cilvēciņu no mammas organisma.
Svarīga nozīme ir arī apģērbam, kurā mazuli pēc tam ģērbj. Tas varēja būt mammas speciāli šūts lina krekliņš vai kāda brāļa vai/un māsas krekliņš, lai brāļi, māsas būtu saticīgi.
Pirtīžu laikā māmiņu nepēra kā tas pieņemts pirts rituālos, šoreiz tā ir maiga ķermeņa izbraucīšana, jo viņas augums vēl bija pārāk maigs un jūtīgs. Pēc izbraucīšanas vecmāte vai dūla sniedz vēdera masāžu ar pateicības vārdiem māmiņas augumam un dzemdei par brīnišķīgo darbu mazuļa iznēsāšanu un dzīvības došanu. Masāža arī fizioloģiski palīdz ādai atgūt savu samtainību, muskuļiem tonizēties, šlakvielām izvadīties, bet emocionāli mammai – apjaust savas ķermeņa aprises, justies mīlētai, sievišķīgai un sajust sevi jaunajā mammas lomā. 

Rituāla dienā nav citu darbu, ne pirms, ne pēc tam. Diena ir mierīga. Mamma iet lasīt puķes, augus un pamazām noskaņojas rituālam. Visi, kas piedalās palīdz ienest šo mieru un nesteidzību jeb kā es saku - bezgalīgo laiku mammai un viņas bērniņam.

Jums vajadzētu sagatavot:
1.    Augus vanniņai, kurus tai dienā var dabūt, kas staigājot pa pļavu, mežu, dārzu pretim nāk, t.i "virsū skatās, pretim nāk", uzrunā.
2.      Ziedu - augu pušķīti, kas būs kā ziedojums dabai;
Ziedus, augus lasot, Tavas domas pievērstas tikai sev un savam bērniņam. Koncentrējamies domām par mīlestību, pieņemšanu un labklājību. Nekam nevajadzētu Tevi traucēt. Staigāt pa pļavu, lasīt augus ir līdzīgi kā meditācija. To var izdarīt arī laukos iepriekšējā dienā. Tomēr dienā, kad būs pirtīžas, pirms tam Tev vajadzētu ieiet šajā noskaņā, kāda bija ziedu - augu lasīšanas laikā.
(Ja ne tiek ziemā līdz mežam, pļavai, tad var, protams, arī nopirkt/citādi sagādāt vairākas tējas nolikt sev priekšā un tad pēc intuīcijas izvēlēties).
3.      Sudraba lieta – simbols bagātībai (piem. sudraba latiņš, tad sudraba jonu iedarbība). Meklēt Latvijas bankā. Varbūt jums jau tāds ir. Tas varētu būt 1924 gada izlaidums vai citādāk. Latiņš pēc tam paliek bērniņam par piemiņu. Sudraba krustiņš, karotīte, gredzens...
4.      Sarkans dzīpariņš – simbols labai veselībai, lai zobi viegli aug, vieglākām mēnešreizēm meitenēm;
5.      Zaļš dzīpariņš - simbols dzīvei "kā uz zaļa zara", veiksmei;
6.      Oglīte (vislabāk kadiķa, pīlādžu) - lai nenobrīnē, nenoskauž, pret ļaunu aci
7.      Maizes gabaliņš (sagrauzdēts) – simbols, lai vienmēr būtu maizīte.
8.     Katrs, kas piedalās rituālā, sagatavo 3 vēlējumus. Tos var uzrakstīt uz papīra un arī tie pēc tam paliks bērniņam kopā ar sudraba latiņu, ja būs tāda vēlme.

Novēlu katrai mammai vispirms spēt parūpēties pašai par sevi, spēt pieņemt „mammošanu”, sajust bezgalīgo laiku un mīlestību, kas tiek veltīts tikai viņai.

Pecdzemdību depresijas saistība ar rituāliem. Domājot par mātes pasargāšanu no pēcdzemdību depresijas, radās doma, ka šie pēcdzemdību rituāli pasargās jauno māti. Apkopojot pētījumus no dažādām tautām būtisku pēcdzemdībās depresijas samazināšanos nepierādīja. Pētījumi vēsta, ka atbalstam un klātbūtnei, ko sieviete saņem visos periodos – grūtniecības, dzemdību un pēcdzemdību, ir ļoti būtiska nozīme. Rituāls ir viens no atbalsta veidiem, kas izpaužas kā rūpes par jaundzimušo māti, par viņas fizisko un emocionālo labsajūtu.



P.S. Mācoties par pirtīžam, man beidzot arī tapa skaidrs, kāpēc no manām kā bērna raudzībām glabājas sudraba latiņš un sarepējusi maizīte, ietīta marlītē. 


Avoti:
1.  Vladimirs Mergē , citāts no grām. „Skanošais ciedrs. Mīlestības rituāli. Jaunā civilizācija. 2.daļa”;
2.   Linda Rozenbaha, "Zīdainis un māmiņa Jāņu vainaga spēkā" publicēts žurnālā 36.6   2004.gada jūnija-jūlija nr. http://www.calis.lv/berni/dzemdibas/berna-naksana-pasaule/mamina-un-zidainitis-janu-vainaga-speka/
4. Dūlu 3. mācību gada lekcijas;
5. Traditional postpartum practices and rituals: clinical implications. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20047722

ceturtdiena, 2013. gada 5. septembris

Piedzimt mammai un tētim

Praktisks nodarbību cikls vecākiem gaidībās ( no 12. grūtniecības nedēļas)
Kāpēc? Būt par mammu un tēti  mums iemāca dzīve. Es ticu, ka bērni pie mums atnāk, izskolo mūs un aizlido. Mācēt sagaidīt, sadzirdēt, sajust, būt pietiekoši labiem vecākiem, dalīties labākajā, kas mums ir, vienkārši būt, ļaut „plunčāties” mīlestībā un mācēt palaist plašajā pasaulē, ir mācība visai dzīvei. Mums nav gatavu recepšu, tomēr ir pieredze. Mums nav universālo pareizo atbilžu visiem, bet ir ar ko dalīties. Vienkārši būsim viens otram: pieredzējuši speciālisti vecākiem, vecāki vecākiem, mamma mammai, tēvs tēvam.
Mūsu nodarbībās Jūs:
·         Apgūsiet praktiskus vingrinājumus, kas palīdz izprast sevi, savu mazuli harmoniskam gaidību laikam, noskaņojoties jaunajam savā dzīvē;
·         Mācīsieties rūpēties par sevi kā bērniņa mājvietu gaidību laikā visos līmeņos – fiziskajā, emocionālajā un garīgajā. 
      Tikpat svarīgas rūpes par sevi ir arī pēcdzemdību periodā. Kā izprast šo: „6 dienas pa gultu un 6 nedēļas ap gultu”. Kāda tam nozīme?;
·         Praktiski apgūsiet dažādas relaksācijas pozas, tehnikas, elpošanas vingrinājumus, kurus izmato gaidību laikā, dzemdībās un arī pēcdzemdību periodā;
·         Praktiski, emocionāli un garīgi gatavosieties dzemdībām, pēcdzemdību periodam un dzīvei kopā ar bērnu/iem (lai kādi tie būtu – pirmdzimtie, dvīnīši, trīnīši, trešais vai piektais pēc kārtas);
·         Uzzināsiet, kā tētis (partneris), ģimene var rūpēties par sievieti gaidību laikā, radībās un pēc dzemdībām. Noskaidrosiet, kā piedzimst tētis un kā veidot attiecības ar mazuli puncī un jaundzimušo.
·         Arvien vairāk apzināsieties sevi, savas vēlmes, izvēles, attieksmi pret sevi, savu veselību, spēju un gatavību uzņemties atbildību par savu izdarīto izvēli;
·         Varēsiet  izstāstīt par savu konkrēto radušos grūtību (gaidību laikā, par zīdīšanu, par mazuļa nemierīgumu), parunāt par iespējamajiem risināšanas veidiem un saņemt atbalstu.

Nodarbības vairāk  būs praktiskas nekā teorētiskas. Būs teorija par gaidību laiku, gatavošanos radībām un pēcdzemdību periodu, izdales materiāli, dažādi praktiski vingrinājumi, dalīšanās pieredzē, mājas darbi, Rebozo lakata masāža. Būs īpašas nodarbības tēviem. 


Tuvākās tēmas:
Gaidību laika sajūtas un emocijas, to cēloņi un risinājumi.
Mazuļa emocionālā attīstība mammas dzemdē.
Aromterapija grūtniecības laikā, dzemdībās un pēcdzemdībās.
Baha ziedi. Maiga palīdzība gaidībās, dzemdībās un pēcdzemdībās.
Relaksācija. Ritms. Rituāls. 3R Gaidībās, radībās un pēcdzemdībās.
Kā sākas dzemdības jeb dzemdību priekšvēstneši.
Kā piedzimst vecāki? Veselīgu jaundzimušo vecāku pazīmes. Priekšlaicīgu vecāku riski un risinājumi.
Dzemdību fāzes. Hormonu regulācija. Kā sev palīdzēt? (3 nodarbības).
Tēva loma un palīdzība dzemdībās. Dzemdību pozas un kustības.
Gatavošanās zīdīšanai. Zīdīšanas sākums.
Sieviete pēcdzemdībās. 6 dienas pa gultu, 6 nedēļas ap gultu. Pašaprūpe. Grūtības un risinājumi.
Jaundzimušā pirmās stundas, dienas, nedēļas. Jaundzimušā kopšana.
Zīdīšana pirmās divās nedēļās. Zīdīšanas īpatnības 2-6 nedēļām.
Māmiņas emocijas pēc dzemdībām. Rūpes par jaundzimušo mammu. Pēcdzemdību plāns.

         


Kur? - Vīlandes ielā 9 (klusais centrs)
Pirmdienās, 18:00 - 20:00

Dalībnieki: Topošās mammas un tēvi,  u.c. interesenti.

Nodarbību vadītājs: vecmāte, praktizējoša dūla,  Pep mamma apmācībā, 2 bērnu mamma Līga Giniborga un topošā dūla Inta Ašnevica

Samaksa ziedojums 
Pieteikšanās pie Intas Ašnevicas 26141640 (Inta) vai  pie liga.giniborga@gmail.com  vai tālruni - 26200035.  Pieteikumā norādīt Vārdu, Uzvārdu, grūtniecības nedēļu, telefona nr., e-pastu 


piektdiena, 2013. gada 28. jūnijs

REBOZO vakars

„Ienirt sevī, tas ir kā ienirt savās debesīs, savā upē vai sava koka bezgalībā” 


Kādreiz tā bija vēlme praktizēt, šobrīd tā vairāk ir vajadzība, vēlme rūpēties par sevi, kā arī ļaut citiem parūpēties par tevi.


Kad? – 14.04.2016.,  18:00 – 21:00 

Dalībnieki. Uz nodarbību tiek gaidīti visi, kas teoriju jau apguvuši, arī grūtnieces un māmiņas pēc dzemdībām. Ģērbties ērtās drēbēs, kājās siltas zeķītes, kas neslīd. Ja jums ir savējais slings vai šalle, tad ņemiet līdz. Noderēs. Var nākt arī tie, kas nav apguvuši teoriju, bet tad ir jābūt gataviem ļauties notiekošajam.

Kāpēc? Rebozo lakats arvien vairāk noder mūsu ikdienā, rūpējoties par citiem mēnešu un gadu garumā pirms un pēc dzimšanas. Cilvēki arvien vairāk vērsti uz karjeru, strādā garas stundas, piedzīvo stresu un sasprindzinājumu katru dienu. Kā iemācīties atslābināties, sajust sevi, ieklausīties savā ķermenī? Rebozo lakata masāža ir viens no veidiem, kā to izdarīt.  Rebozo lakats stāsta, kas ir mīlestība, sniedz rūpes, palīdzību un siltumu. Uzdāvināsim šo mīlestības dāvanu cits citam.

Tikšanās mērķis.
* Nostiprināt savas lakata masāžas prasmes jeb vienkārši uzdāvināt masāžu viens otram;
* Mācīties pieņemt citu rūpes par Tevi, izjust sevi un satikties ar sevi;
* Būt kopā ar jaukiem cilvēkiem, kas zina, cik svarīgi būt ar sevi un savu būtību.

Kur? Baložu ielā 18, 2. stāvā. 
Cena: Ziedojums

Pieteikšanās pa e-pastu liga.giniborga@gmail.com  vai tālruni - 26200035.  Pieteikumā norādīt Vārdu, Uzvārdu, telefona nr., e-pastu

ceturtdiena, 2013. gada 6. jūnijs

Pieraksti no konferences "Nemierīgs bērns"

Kopā ar bērniem laukos, zem ozola

Man bieži jautā par nemierīgiem bērniem, ko darīt, kā palīdzēt. Man pašai palīdzēja šie daudzie ieteikumi, tāpēc dalos, bet pāri visam mīlestība.  Klātbūšana un pieņemšana.
WELEDAS konference „Nemierīgs bērns”
Kā veicināt bērna veselīgu augšanu un attīstību ikdienā. Nemiera iemesli. Ritms un maņas.
Vieta : Kongresu nams, Rīga
Laiks: 2006.gada 6.oktobris

Bērna attīstības īpatnības 21.gadsimta sākumā, ritmu nozīme, hronobioloģijas pētījumi, maņu izaugsme.
Lektore : Dr. Anette Bender (Oslo, Norvēģija)

(Sākums nav)
Līdz 7 g. – bērnam ir atdarināšanas fāze
  • tāpēc labāk rādīt to, ko ir vērts atdarināt.
  • visu vajag uztvert mierīgi un reaģēt mierīgi un nosvērti  un ar lielu mīlestību pret bērnu.
  • Bērnam ir jājūt mūsu klātbūtne kā drošība.

2-3 g. – Rotaļu fāze
  • Svarīgs ir process, nevis rezultāts;
  • Priecājās par atkārtojumiem vienā un tajā pašā darbībā, procesā;
  • Pārdzīvojums par atkārtojumiem sniedz drošības sajūtu.
3-5 g. – Rotaļās iesaista ārējo pasauli
  • Rotaļājoties izdzīvo to, kas svarīgs;
  • Tas ļauj iepazīt savas jūtas un pārvaldīt tās.
5-7 g. – saprātīgā rotaļu fāze
  • Spēlē reālo dzīvi;
  • Tā viņš saprot, kā pasaule funkcionē;
  • Svarīga brīvā aktivitāte.



Bērnam ļoti svarīga ir iespēja brīvi kustēties. Kā tas ir šodien?
  • Ja bērns ir ierobežots brīvā kustībā (nepiemērota vide; daudz aizliegumu), tiek kavēta viņa attīstība un var veidoties atdarināšanas traucējumi;
  • Katra stunda pie ekrāniem (tv, datora) kavē kustību attīstību (kavē attīstīties savai iekšējai telpai);
  • Nedrošība bērnos rodas tad, kad vecāki paši ir nepārliecināti, nedroši;
  • Bērnam zūd realitātes sajūta, ja viņš tiek pārbarots ar virtuālajiem tēliem;
Negatīvās sekas, kas var rasties, ir:

  •  Kustību iztrūkumi,
  •  valodas traucējumi;
  •  domāšanas traucējumi (nesaprot cēloņus un sekas, jo nav kopējā pārskata par reālo). Tas ir pamats tam, ka rodas nemiers. Un bērna attīstība notiek ierobežoti.

Ko vēlas bērni?

  • Drošību;
  • Mīlestību;
  • Tikt uzklausīti;
  • Kustēties;
  • Fantazēt;
  • Gaida apstiprinājumu no vecākiem, ka viss kārtībā;
  • Dvēseliskus kontaktus ar citiem bērniem.

Kā palīdzēt?

  • Piedāvāt vidi ar definētām robežām, kur vienmēr notiek vienas un tās paša lietas;
  • Sniegt uzmanību, paslavēt, ievērot viņa darbiņu;
  • Vieta, kur vienmēr notiek vienas un tās pašas lietas;
  • Stingri noteikts režīms kā drošība. Tas jāpiedāvā vecākiem. Režīmu veido pieauguši, izejot no bērna vajadzībām.
  • Darbības atkārtojums stiprina izjūtas un gribu!!!
  • Labs ritms rada labus paradumus.
  • Svarīga izturēšanās pret bērnu un arī pareiza tā turēšana rokās.
  • Drošība nāk caur vecāku labo paraugu. Tuvoties draudzīgi, pārliecināti un vienmēr tāpat kā pagājušo reizi.
  • “nē” vienmēr, kad to pasaka.
  • Būt labam paraugam nav vienkārši. Jāmēģina izvairīties no impulsīvām pretreakcijām. Mums ir jāstrādā ar sevi, lai saglabātu mieru un drošību.
  • “Lai audzinātu bērnus, jāspēj audzināt pašam sevi”.



Praktiski padomi, ko darīt ar nemierīgu bērnu.

Lektore: bērnu māsa Susanne Borjeson (Jārna, Zviedrija)

  • Svarīgi ir kā sākās rīts. No tā atkarīgs, kā paies visa diena.
  • Bērna mierīgumu ietekmē arī līdzsvars starp partneriem.
  • Izvairīties no jautājumiem: ”Kāpēc tu tā darīji?”; “Beidz!” Pārfrāzēt tos!  piem.:, “Ej, klausies, man liekas, ka tas nav labi, ko tu izdarīji. Ko darīsim, kā labosim?” un bērns pats pateiks ļoti gudru atbildi.
  • Ar nemierīgiem bērniem grūti noslēgt vienošanos (līgumu). Ja nepateiksiet, kādas būs sekas, nevajag uzsākt sarunu par vienošanos;
  • ‘Mīli cilvēku tad, kad viņš vismazāk to pelnījis, jo tad tavu mīlestību visvairāk vajag”;
  • Svarīgs gulētiešanas rituāls (jāiztiek bez radio, tv, gaismas). Ļoti labi, ja lasāt pasaku vai kopīgi noskaitāt vakara lūgšanu;
  • Nemierīgam bērnam ir svarīgs apģērbs. Tam jābūt ērtam. Viņiem patīk siltums.;
  • Lai labāks miedziņš, var ierīvēt pēdas ar lavandas eļļu. Ierīvē maigi mierīgi.;
  • Nakts enurēze arī raksturīga šiem bērniņiem. Tas nozīmē, ka bērna apziņa par savām kājām jeb zemāk par nabu nav attīstījusies. Ko darīt?
    • Aicināt uz tualeti ik pa 3 h;
    • var palīdzēt spēle: ar kāju pirkstiem salikt klucīšus grozā;
    • Ierīvēt (iemasēt) mierīgi un maigi dupsīti un stilbiņus ar asinszāles izvilkumu olīveļļā (var arī ar lavandas eļlu);
    • Pēdējie vārdi pirms gulēšanas ir atgādinājums par čurāšanu podiņā.
  • Šie pieskārieni, masāža, ierīvēšana ir ļoti vērtīgi līdz bērna pubertātes vecumam, jo tas ir kā pamats, ka pieskārieni ne vienmēr ir seksuāli.
  • Šie nemierīgie bērni nekad neaizmirst aiziet pēc stundām pie bērnu māsas (Valdorfa skolā) ierīvēt kājas. Viņus atbalsta arī pārējie klases biedri, jo redz rezultātus. Bērnu masas telpā ir pilna ar mieru.
  • Ja bērnam ir augšanas sāpes, tad palīdz Arnikas eļļa.

Kāju vannas (vislabāk spainī, vai speciālā vannā, lai kājas gandrīz līdz celim ūdenī)
    1. Palīdz kāju sāpēm;
    2. Palīdz nomierināties;
    3. Alerģiskām iesnām (citronūdens) – svaigs citrons zem ūdens jāpārgriež, jāizspiež. Var pārliet no mazāka trauka lielākajā. Palīdz arī vienkārši pirmajā vakarā, kad šķiet, sāksies iesnas.
Ūdens atdzīvināšana – Svarīgi!!! – sakustināt ūdeni apļveida kustībām vai bezgalības zīmes kustībām