Kādreiz es dzīvoju paradīzes dārzā, bet tad es to zaudēju. Nezinu un neatceros, kā tas notika... Tas bija sen....Daudz kas ir aizmirsts un pazaudēts dažādu iemeslu pēc. Esmu piedevusi un, nu, dodos ceļā. Ceļš ir grūts, bet brīnumu un pārsteigumu pilns. Gadās, ka ejot šo ceļu, es paklūpu aiz kāda akmens vai šķēršļa. Lai cik dīvaini tas nebūtu, es priecājos, ka tā, jo zem tā allaž ir kāda norāde uz paradīzes dārzu. Tāpēc es turpinu iet (darīt) un aicinu jūs līdz meklēt savu paradīzes dārzu, kur piepildās visas vēlmes un cerības.

otrdiena, 2016. gada 15. novembris

Elpošana kā sudraba pavediens

Bērniņš mammas puncī skābekli saņem caur placentu un nabassaiti. Tāpēc elpošana ir svarīga. Skābeklis vajadzīgs visiem mūsu orgāniem, lai tie būtu dzīvi, veseli un pilnvērtīgi attīstītos. Mammai ieelpojot gaisu, vispirms ar skābekli tiek apgādāts viņas organisms, viņas orgāni un tikai tad - pārpalikušais aizplūst pie bērniņa. Tāpēc skābeklim liela nozīme ir jau grūtniecības laikā, ne tikai dzemdībās. Ne vien kustību dēļ, bet arī skābekļa dēļ, grūtniecēm ir ieteicams svaigs gaiss. Arī vingrošana uzlabo asinsriti un līdz ar to skābekļa apmaiņu. Skābekli asinsritē pārnēsā hemoglobīns. Par to vairāk te.

Dzemdībās.
Cilvēku reakcija uz sāpēm. Ieelpa, izelpa. Aizturēta elpa => dzemde nesaņem skābekli =>bezskābekļa vielmaiņa =>galaprodukts pienskābe => nonāk asinīs un cauri placentai līdz bērniņam => mazulis piedzimst nomocījies, viņam visur sāp (ir arī iemesls zaļiem augļūdeņiem). Dzemdībās dzemdes muskulatūrai ir liels fizisks darbs, lai izstumtu bērnu. Tāpēc arī tai ir vairāk nepieciešams skābeklis, gluži kā mašīnai kalnā braucot, jo smagāks darbs, jo vairāk degvielu patērē.
Sasprindzināšanās rada sāpes (mātei un bērnam), elpošana – atbrīvošanos.
Ja iestājas apjukums, tad elpošana ir kā sudraba pavediens, pie kā pieturēties, lai pēc tam atjaunotu kontaktu ar sevi.
Ja šķiet, ka ir par grūtu, tad koncentrējamies tikai uz elpošanu. Tā ir dziļa ieelpa un gara, gara izelpa (3x garāka). Izelpojot gaisu, izelpot caur muti.

Pirms izstumšanas pie izelpas sieviete parasti pievieno, nopūtas jeb vokalizēšanu. Izstumšanā, izstumjot bērna galviņu sieviete mēdz ierēkties vai iekliegties, kas ir kā uzvaras sauciens. Tad seko spēcīgi stūmieni ar aizturētu elpu. Kliegšana, klaigāšana dzemdībās ir tikai enerģijas tērēšana, kuras laikā skābekli pilnvērtīgi nesaņem ne māte, ne bērns.

Neba lielas lietas dēļ
Pulciņš jāja bāleliņu.
Sīka, maza dvēselīte
Baltajās villainēs.
Jūs, ļautiņi, nezināt,
Kur pādīte rādījā.s
No debesu nolaidās
Ar sudraba ķēdītēm,
Ar sudraba ķēdītēm
Iekš sudraba šūpulīša.

No debesu nosalaižu, 2x
Ar sudraba virvītēm 2x
Mīļās Māras šūpulēi 2x
Māmuliņas klēpītī. 2x

Velc Laimiņa zīda jostu
Pāri visu istabiņu!
Lai rakstāi aizritēja
Visa mūža gājumiņš.

Dziesmās meklē garo izelpu. To var sastapt šūpuļdziesmās, ucināmās dziesmās...
Meklē vārdus,melodijas, rakstu vietas savam garam, dvēselei, kas to spēj piepildīt, samīļot un pabarot...

Gars kā starpnieks – elpošanai, nopūtām

Bez tam arī Gars nāk palīgā mūsu nespēkam; jo mēs nezinām, ko mums būs lūgt un kā; bet pats Gars aizlūdz par mums ar bezvārdu nopūtām. Bet Tas, kas izpētī sirdis, saprot, ko Gars grib, jo Tas pēc Dieva gribas iestājas par svētajiem. (Romiešu 8: 26-27).

Svētais gars kā mūsu palīgs, īpaši mūsu vājākajos brīžos. Gars kā starpnieks tad, kad tas nepieciešams. Gars, kurš pazīst mūsu sirdi un zina slēptākās vēlmes. Un tad, kad vārdu nav, lai nāk nopūtas un elpa. Tā ir mūsu dzīvības avots, Jēzus Kristus vārdā, Āmen!

Jo mums ir zināms, ka visa radība vēl aizvien līdz ar mums klusībā nopūšas un cieš sāpes. Bet ne vien viņa, arī mēs paši, kas jau esam apveltīti ar pirmo debess balvu - Garu, ar ilgu pilnām nopūtām gaidām, kad saņemsim savu bērnu tiesu, savas miesas pilnīgo atpestīšanu. (Romiešu 8: 22-23).

Atbalstīšana. Nopūtas. Elpošana. Aizlūgšana. Vietā, kur sieviete dzemdē, tiek veikts liels darbs. Dzemdību komanda – bērniņa tētis, dūla, vecmāte, ārsts, katrs veic savu darbu. Mūsu draugi un ģimene mūs atbalsta ar aizlūgšanu ārpusē. Šajā procesā ir svarīga ir elpošana un daudz nopūtu, kas ir Gara piepildītas.

Kas vairāk stāsta par bērna piedzimšanu kā bezvārdu nopūtas?
Elpot - nozīmē dzīvot, dzīvība. Elpa ir Gars. Sākot ar  Dieva Garu (vēju), kas lidinās pār ūdeņiem un stāstiem par vēju un elpu  ir atrodami Rakstos un liecībās par Dieva spēku un klātbūtni.
Daudz meditatīvu lūgšanu kristiešu tradīcijā (arī citu reliģiju) aicina koncentrēties uz savu elpu: nomierinot prātu un ķermeni, kas vērsta uz Dieva svēto klātbūtni iekšpus un ārpus. Centrēta lūgšana ir ļoti spēcīga. Tā ir svēta, vadoša, tā stiprina mūs un savieno mūs ar dzīvības avotu – Dievu, kurš pirmais iedvesa dzīvību mūsu plaušās.

Es domāju kā Svētais Gars velta mums laiku, lai elpotu dziļi. Atcerēties, ka elpa ir avots mūsu dzīvē. Atcerieties, ka Dievs ar Svētā Gara klātbūtni mūs uztur no minūtes uz minūti, ķermeni un dvēseli. Esmu pateicīga būt par starpnieku, par nopūtām, kas izsaka vārdos lūgšanas, kuras pat grūti izrunāt.
Es esmu pateicīga par to, kā Gars iedvesmo aizlūgt citus manā vārdā. Esmu pateicīga par spēku un mierinājumu no Dieva, kas nāk laikā, kad jūtu sāpes un vājumu.
Es esmu pateicīga par svēto elpu, kas saglabā manu dzīvības garu un mazuļa pirmo elpas vilcienu savās plaušās.



Iekšējā lūgšana (Jēzus lūgšana) – īss, bet patstāvīgi sirdī atkārtojams teksts, parasti – Dieva vārdi ( Kungs, Jēzus Kristus, Dieva dēls, apžēlojies par mani, grēcīgu). Regulāri praktizējot kļūst par nepārtraukto lūgšanu, kad domas par Dieva klātbūtni vairs neizgaist. Tā palīdz uzturēt nepārtrauktu saikni ar Dievu.

svētdiena, 2016. gada 30. oktobris

Pirtīža sākas ar gatavošanos. Pieredzes stāsts.

Pirtīžas ir ģimenes svētki, bērna vannošana īpaši sagatavotā ūdenī, maiga bērniņa masāža ar mammas pienu, simboliska mazā cilvēciņa atdalīšana no mammas, atsevišķas personas pieņemšana ģimenē. Mammai pirtīžas ir pateicības svētki, kāda posma noslēgums, kas ir labs esam, godināms un svinams, atkal sevis sajušana, sevis no jauna atrašana. Sievietes pārtapšana, atdzimšana jaunā veidolā. 

Pirtīžas sākas ar gatavošanos tām, gluži tāpat kā latvieši gatavojas citiem svētkiem, tāpat arī pirtīžas sākas ar visu vajadzīgo lietu salūkošanu (iepatikās šis vārds), labām domām, lūgsnām un vēlējumiem. Tās ir arī atvadas no grūtniecības, dzemdībām, agrīnā pēcdzemdību perioda. Šis posms ir noiets, ir labs darbiņš padarīts. 

Lai visu vajadzīgo salūkotu, ir vērts doties dabā, noskaņoties šim pasākumam, tad "rokā zina, kas ir tas vajadzīgais un tieši šim bērniņam, mammai". 

Māmiņa Gunta jau sen zināja, ka ar trešo bērniņu viņiem būs pirtīža. Jau laicīgi vienojamies par laiku. Nedēļa pirms pirtīžas arī pagāja pirmssvētku noskaņojumā. Gunta stāsta, ka pastaiga ar ģimeni pa mežu izdevusies kā meditācija. Arī drēbītes visjaunākajai māsiņai īpaši gādātas: tēva krekliņš, brāļa zeķītes, māsas kleitiņa. 



Pirtīžās piedalījās arī māsa 4,5 gadi, kura ne tikai palīdzēja mammai salasīt zālītes, lapiņas, pušķīšus sasiet, bet arī ļoti gribēja pušķot pašu vanniņu un teikt vēlējumus, māsiņu vannojot, ko arī ļāvām. Tā mēs svinējām - ar zāļu vanniņu; mammas, tēta, māsas, brāļa un Līgas vēlējumiem; bērniņa masāžu ar pašu labāko krēmu pasaulē; mazās māsas sapucēšanu; mammas palutinašanu ar skrubīti, pēcdzemdību vēdera masāžu, masāžu ar lina dvieļiem un maigu mammas pērienu ar liepu slotiņām. Lielā māsa kā mazs dadzītis visu vēroja, klausījās, līdzi darīja, apgūstot sievu lietas, pa vidam paspēlējoties ar saviem ponijiem un mīļo tēti.
Mīlestībā, Līga

Pēcdzemdību kustību un atbalsta grupa māmiņām ar mazuļiem

Pēcdzemdību nodarbību cikls 01.11 līdz 28.03.

Katrā nodarbībā:
·         Vieglas slodzes vingrošana māmiņām ar zīdaiņiem;
·         Pārrunājam kādu tēmu par mammas, sievietes veselību, labsajūtu, seksualitāti pēcdzemdību periodā, zīdīšanu, bērna attīstību, audzināšanu;
·         Noslēgumā - relaksācijas un meditācijas mirklis māmiņai kopā ar bērniņu.

Nodarbības ilgums 1 h. Tas ir laiks sev un tieši šim mazulītim. 

Nodarbības notiek: Otrdienās, 16:00, Vīlandes iela 9 (Vīlandes draudzes telpās). Ir bezmaksas stāvieta.

Pieteikties: liga.giniborga at gmail.com vai 26200035

Vingrošana palīdz:
·         Vairot enerģiju, emocionālo labsajūtu;
·         Stiprina mugurkaulu, vēderpresi;
·         Rūpēties par savu stāju;
·         Nostiprina iegurņa un sēžas muskuļus;
·         Atslābina kakla un plecu zonu;

Nodarbību tēmas:
·         Iepazīšanās. Vingrojumi pēcdzemdību periodā.
·         Rūpes par sevi pēcdzemdību periodā: vingrojumi, masāža; uzturs; higiēna;
·         Pēcdzemdību emocijas. Emocionālās rūpes par sevi.
·         Pēcdzemdību rituāli. Rituālu nozīme, rituāli citās kultūrās.
·         Auglības atgriešanās pēc dzemdībām. Pēcdzemdību kontracepcija.
·         Kā piedzimst vecāki?  Veselīgu vecāku pazīmes. Priekšlaicīgi vecāki, to pazīmes, komplikācijas, risinājumi.
·         Seksualitāte pēc dzemdībām.
·         Dzemdību pieredze, tās pārstrāde.
·         Baha ziedu terapija māmiņām, zīdaiņiem un bērniem.
·         Cik ilgi zīdīt bērnu? Dabiska zīdīšanas noslēgšana.
·         Droša kopā gulēšana ar zīdaini. Kad bērns sāk gulēt pats savā gultiņā?
·         Pirmie trīs mēneši pēc dzemdībām no jaundzimušā skatu punkta jeb 4 trimestris bērniņa attīstībā.
·         Zīdaiņa raudāšanas iemesli un risinājumi.
·         Zīdaiņu, bērnu temperaments.
·         Zīdīšanas īpatnības dažādos vecumposmos.
·         Zīdaiņa vecumposmu īpatnības, emocionālās vajadzības.
·         Bērna gatavība piebarojumam. Piebarošanas uzsākšana.
·         Bērna vadīta ēšana.
·         Pirmā palīdzība bērnam.
·         Zīdaiņa valodas attīstība. Skaitāmpanti un dziesmas bērna attīstībai.

Nodarbību vada: vecmāte un dūla Līga Giniborga
Samaksa: Ziedojums – 8 eiro

ceturtdiena, 2016. gada 20. oktobris

„Rebozo lakata masāžas tehnikas” praktisks seminārs


2. daļa

2. daļa
Kad? – 10.12.2016. 
             10:00 – 18:00 (ar pusdienas pārtraukumu  13:15 - 14:15)
Dalībnieki
Vecmātes, dūlas, PEP mammas, fizioterapeiti u.c. speciālisti, kuru darbs saistīts grūtniecēm, māmiņām, ģimeni. Uz nodarbību tiek gaidīti speciālisti, kuri ir apguvuši pamatprasmes rebozo tehnikās. 

Semināra mērķis: Rebozo lakata masāžas kā ceļš no sāpēm, bailēm, nepārliecības uz priekpilnu radīšanu savā sievišķībā.

Semināra uzdevumi.
  • Praktiski izmēģināt, izjust Rebozo lakata tehnikas uz savas ādas, ļaujoties otra aprūpei ar lakatu;
  • Iepazīties ar tehnikām, kā vecmāte, dūla, partneris var palīdzēt dzemdībās, ieņemot dažādas dzemdību pozas;
  • Apgūt Rebozo tehnikas, kas ne tikai atslābina, bet arī pastiprina kontrakcijas un palīdz dažādu grūtību risināšanā;
Programmā

  •       Bērna guļas, pozīcijas, veida noteikšana mammas puncī. Leopolda paņēmieni.
  •         Vēdera kartēšana jeb bellymapping;
  •        Rebozo lakata pielietojums dzemdībās dažādos dzemdību posmos un pozās;
  •         Iekratīšana ar Rebozo lakatu - Manteada metode;

o   Augļa mugurējā veida korekcija uz priekšējo veidu;
o   Augļa asinklītiskas guļas korekcija uz simetrisku pakauša priekšguļu.
  • ·        Kustības un prieks Rebozo tehnikās. Rebozo lakats kā jutekliskuma, seksualitātes atraisītājs.


Semināru vada: vecmāte, dūla Līga Giniborga
Kur? Rīgā, „Stārķa ligzda”, Lāčplēša iela 62/66 -43
Semināra cena: 40 eiro

Pieteikšanās pa e-pastu liga.giniborga at gmail.com.  Pieteikumā norādīt Vārdu, Uzvārdu, telefona nr. un e-pastu

Skeptiķiem: “Rebozo Technique for Fetal Malposition in Labor.” https://www.deepdyve.com/lp/wiley/rebozo-technique-for-fetal-malposition-in-labor-YJGdmkGl0r 
Lasīt: Comfort and Strength in Labor Using the Rebozo,  Gena Kirby