Teorija.
Prakse. Sajūtas.
10 nedēļu nodarbības, 10 dažādas tēmas par sievietes pēcdzemdību periodu un atjaunošanos pēc dzemdībām, 10 vebināri, video lekcijas un audio ieraksti relaksācijai – Stārķa Ligzdas video veikalā.
Kopā ar vecmāti un dūlu
Līga Giniborga jūs varēsiet:
- Izveidot savu 6 nedēļu pēcdzemdību plānu;
- Iekārtot māju ērtai dzīvei ar mazuli;
- Uzzināt veidus, kā patstāvīgi atjaunoties pēc dzemdībām – pašmasāža, pēcdzemdību vēdera satīšana, starpenes dziedinošās vanniņas. Drošas ikdienas kustības un saudzīgi vingrojumi;
- Organizēt sev pēcdzemdību palīdzību un saņemt tuvāko cilvēku atbalstu;
- Zināt, ko darīt, ja piedzīvosiet pirmās grūtības zīdīšanā, bērna aprūpē;
- Uzzināt par efektīviem veidiem un metodēm, kā uzlabot dzīves kvalitāti pēcdzemdību nomākuma periodā;
- Izveidot ieradumus, kā regulāri parūpēties par sevi.
- 12.01. plkst. 10:00-11:30
- 19.01. plkst. 10:00-11:30
- 26.01. plkst. 10:00-11:30
- 02.02. plkst. 10:00-11:30
- 09.02. plkst. 10:00-11:30
- 16.02. plkst. 10:00-11:30
- 23.02. plkst. 10:00-11:30
- 02.03. plkst. 10:00-11:30
- 09.03. plkst. 10:00-11:30
- 16.03. plkst. 10:00-11:30
1. nedēļa. Jaundzimušā
portrets, uzvedība. Normas robežas.
2. nedēļa. Sievietes -
nedēļnieces ķermenis pēc dzemdībām. Atjaunošanās plāns.
3. nedēļa. Sievietes
emocionālā veselība pēcdzemdību periodā.
4. nedēļa. Dzemdību
pieredzes pārstrāde un dziedināšana.
5. nedēļa. Senās un
mūsdienu pēcdzemdību tradīcijas, rituāli.
6. nedēļa. Dzīve ar
jaundzimušo. Mazuļu miedziņš.
7. nedēļa. Pats
svarīgākais par zīdīšanu pirmajās 6 nedēļās.
8. nedēļa. Mājas vides
sagatavošana. Atjaunojošs uzturs un dzērieni pēcdzemdību periodā.
9. nedēļa. Kā nēsāt un
kā rūpēties par zīdaini, lai veicinātu atjaunošanos pēc dzemdībām.
10. nedēļa. Kā
piedzimst vecāki? Seksualitātes atgriešanās.
Samaksa par ik nedēļas
video nodarbībām un iknedēļas tiešsaistes vebināru:
- 18,- eur par 1 nedēļu
- 80,- eur par 5 nedēļām
- 150,- eur par 10 nedēļām
Samaksa veicot pārskaitījumu uz STĀRĶA LIGZDA
kontu ar norādi “Gatava pēcdzemdībām -Tiešsaites sajūtu skola”
SIA “Ģimenes veselības centrs “STĀRĶA LIGZDA”
reģ nr. 40003596200 A/S SEB banka: UNLALV2X Konta nr. LV46 UNLA 0050 0014 5453
8
Es patiesi priecājos, kad redzu, cik cītīgi mūsdienās topošās māmiņas gatavojas dzemdībām- gan tās, kas plāno dzemdēt mājās, gan tās, kas stacionārā. Un es, kā vecmāte un dūla, ļoti priecājos par savām kolēģēm - vecmātēm, pie kurām viņas dzemdēs, jo es zinu, ka tur būs vienas labas un veiksmīgas dzemdības, kur strādās abas puses, apzināti, mērķtiecīgi un vislabākajā veidā darot savu darba daļu. Taču pēc grūtniecības un dzemdībām seko vēl viens, ne mazāk atbildīgs un brīžiem pat sarežģītiem izaicinājumiem pilns dzīves posms- pēcdzemdību periods. Savā vecmātes darbā nereti sastopos ar jaunajām māmiņām, kas atrod mani otrajā, trešajā pēcdzemdību mēnesī, jo jūtas iztukšotas. Resursi, uzklausīt raudošu zīdaini vai darboties ar aktīvu un prasīgu vecāko bērnu, ir beigušies. Sieviete jūtas neizgulējusies, dusmīga, aizvainota, nelaimīga, nomākta un pāri visam- vainīga, ka nav tikusi ar situāciju galā. Un mums ir pienācis laiks aprunāties par rūpēm par sevi pēcdzemdību periodā. Kur gan te vēl atrast brīdi parūpēties par sevi? Ko īsti tas nozīmē ar raudošu zīdainīti uz rokām? Savās nodarbībās es aicināšu Jūs vairāk padomāt pašām par sevi un svarīgākajiem priekšnoteikumiem Jūsu ķermeņa un emocionālai atjaunošanai pirmajās 6 nedēļās pēc dzemdībām.
Tiešsaites sajūtu skoliņa “Gatava pēcdzemdībām” vairāk ir domāta māmiņām gaidībās, bet pilnīgi noteikti tā noderēs arī māmiņām – nedēļniecēm (pirmajos 2-3 mēnešos pēc mazulīša piedzimšanas), kuras vēlas parūpēties par sevi fiziski, emocionāli un garīgi. Gaidīsim mūsu pulciņā, vienu reizi nedēļā, tiešsaistē- savās mājās.
Mīlestībā, Līga
