Kā vairot oksitocīnu nedēļniecei?

Vēlreiz izlasi, kur un kā veidojas piens!

Mīlestības hormons – dabiskais oksitocīns ir tas, kurš palaiž šo piena izsviedes mehānismu, kas ļauj pienam izdalīties. Oksitocīns ir kautrīgs hormons. Viņam svarīgs ir siltums, intimitāte, droša, atbalstoša vide, mīlestības telpa. Adrenalīns darbojas pret oksitocīnu, nomāc to. Ja māmiņa satraucas apzināti vai neapzināti, piens var neizdalīties. Ir jūtams, ka tas ir, bet ārā nenāk. Gandrīz katra mamma to ir sajutusi, piedzīvojot stresu. Kas palīdz?

Āda – āda kontakts. Siltums! Apstāties! Sasmaržot! Pajusties kopā!

Pirms barošanas:

·         silta komprese krūtīm vai silta duša. Jebkāds siltums – silta telpa, kāju vanniņa, lakats, šalle, siltas zeķes…. ;

·         Viegla krūšu masāža ( dažām sievietēm palīdz neliela papliķēšana ar pirkstu galiem vai suku. Savukārt citām palīdz krūts braucīšana ar pirkstiem savilktā kulakā virzienā uz krūts galu);

·         krūts galiņu stimulācija viegli saspiežot vai pavelkot ar pirkstiem. Tikai tad, ja patīk!;

·         Svarīgi pirms barošanas, visas ikdienas rūpes „atstāt aiz durvīm” vai „aizskalot dušā”. (ja to ne tikai iedomājas, bet iztēlojas, tad tas darbojas spēcīgāk);

·         Dot laiku un elpot dziļi! Mātes atslābināšanās un mierīga noskaņošanās uz zīdīšanu;

·         Īpaša nozīme vietai, kur bērns tiek zīdīts.

Ja iespējams, tad prom no pārējās ģimenes kņadas. Iekārtojums – ērts krēsls, gulta, spilveni, silts audums mugurai, varbūt krāsas, kas tevi nomierina un atslābina, tēja vai ūdens; varbūt mūzika. Tu pati zini, kas tev vislabāk palīdz atslābināties un relaksēties.

·         Ilgstošs mātes un bērna āda-āda kontakts. Vienkārši esiet viens otram. 
Atceries, pirmās 6 dienas pa gultu, otras 6 dienas ap gultu! 
Bērns no mātes miesas saņems siltumu, bet izģērbts varētu būt aktīvāks zīdējs. Pa virsu var pārklāt sedziņu. Būt kopā!

·         Atslaucot pienu, ja iespējams skatīties uz bērnu vai viņa fotogrāfiju (tāpēc ķeizara mammām īpaši nepieciešams ātrāk redzēt, sajusts, sasmaržot varbūt pat nolaizīt savu bērnu pēc operācijas, lai veicinātu oksitocīna refleksu - piena izdalīšanos);

·         Pirms barošanas var izdzert kaut ko siltu - ūdeni, tēju;

Oksitocīna masāža.

1. Palūdziet partneri vai kādu citu palīgu pamasēt jums muguru.

Māte apsēžas un noliecas uz priekšu. Rokas liek sev priekšā uz galda un galvu uz tām. Krūtis ir brīvas. Partneris/e masē muguru pa mugurkaula abām pusēm virzoties no augšas uz leju. To dara ar savilktiem kulakiem un izstieptiem īkšķiem. Tādā veidā brauka, pamasē 2-3 minūtes no augšas uz leju, sākot ar kaklu un līdz lāpstiņām.

2. Viegla krūšu masāža, braucīšana oriolas virzienā. To var viegli un mīļi darīt sieviete pati, partneris, dūla, vecmāte, zīdīšanas konsultants, ievērojot sievietes intimitāti un jūtību.

P.S. Tas viss var nestrādāt mammām, kurām nepatīk pieskārieni, kurām zīdīšana ceļ augšā nepatīkamas fiziskās vai emocionālās sajūtas. Tas var būt kā trigeris, palaidējmehānisms kaut kam nepatīkamam jūsu dzīvē, pat ja to neapzināties vai negribat atcerēties. Arī tāpēc ir vērts sazināties ar zīdīšanas konsultantu, lai sastādītu tiešu jums piemērotu plānu, lai jūsu mazulis varētu saņemt vislabāko no savas mammas.

Lai top!

Mīlestībā vecmāte un zīdīšanas konsultants
Līga Giniborga